Megold, felold és helyre tesz

Standard

Te kivel beszélgettél ma egy jót? Vagy ha nem ma, akkor tegnap, esetleg a múlt héten? Inkább üzenetet küldtél? Emailt írtál? Az baj. A személyes jelenlét sokkal fontosabb, mint gondolnád…

Egy jó beszélgetés ugyanis sok mindent megold, felold és helyre tesz.

Tudom, nincs mindig idő arra, hogy találkozzatok és leüljetek beszélgetni. Egyszerűbb elmesélni egy emailben, gyorsan „bepötyögni” messengeren esetleg viberen, vagy csak küldeni egy pár szavas sms üzenetet. Ha felhívod és úgy mondod el, az már jobb ugyan egy fokkal, de még mindig nem elegendő.

Mi hiányzik mindebből?

A személyesség. Hogy lásd a másik arcát, az arcizmai rezdülését, a testének a mozdulatait: mire hogyan reagál. A hangulatjel a billentyűzeten sem helyettesíti az igazi arcot, az igazi mosolyt, hiába küldesz „szmájlikat”.

Amikor személyesen találkoztok, és úgy mondasz el valamit, azonnal tudsz reagálni, ha a másik esetleg félreértett téged. Szemben a levéllel, vagy az üzenettel, ahol hosszú percek, órák, napok, esetleg hetek telhetnek el, mire válasz érkezik. Mert mindig van mit félreérteni – pláne, ha például rossz kedvében találják a címzettet a soraid.

Egy szó, mint száz: légy jelen és mondd el személyesen. Feltéve, ha tényleg fontos neked az a kapcsolat…

beszélgetés fotó

HírTV Reggeli járat – 2017.09.18.

Standard

hirtvMennyire stresszes az iskolakezdés, mitől szoronganak a fiatalok és gyermekek szeptember elején és milyen jelekre kell figyelnie a felnőtteknek, szülőknek? Erről és a lehetséges megoldásokról is beszélgetett Sz. Látó Judit a HírTV Reggel járat című műsorában. A teljes adás az alábbi linken nézhető vissza: ITT.

Vasárnapi Blikk – 2017. 09. 17.

Standard

blikk1Még mindig kevés szó esik arról, hogy a bohócoknak, illetve cirkuszi dolgozóknak is számos félelem nyomja a lelkét szokatlan életmódjuk és különös munkájuk miatt. Többek között ezen problémák feldolgozásában segít Sz. Látó Judit mentálhigiénés szakember, aki hazánkban elsőként, eddig ismeretlen vizekre evezve vágott bele a cirkuszművészet mögött rejlő lélektani folyamatok kutatásába. Szakmai berkekben csak „artistasuttogóként” emlegetett hölgyet a napokban szerződtette a méltán világhírű Eötvös Cirkusz – írta a Vasárnapi Blikk 2017. szeptember 17-én megjelent számában. A teljes cikk az alábbi linken olvasható el: ITT.

RTL Klub, Reggeli – 2017.09.15.

Standard

Sz. Látó Judit, mentálhigiénés szakember a saját bőrén tapasztalta meg, milyen nehéz egy idegen országban létezni, még úgyis, ha a családdal utazunk ki. Az RTL Klub Reggeli című műsorában elsősorban arról kérdezték, hogy milyen lelki problémákat okozhat, ha mentálisan nem vagyunk felkészülve a külföldi életre, illetőleg miként lehet segíteni azoknak, akik megtalálták ugyan az új életüket, de a lelki egyensúlyukat még nem. A teljes beszélgetés visszanézhető itt:

„ Az élet zenéje a kacagás!”

dodinevetlelktamszlogoval
Standard

Semmi különös csak, egy átlagos egykedvű nap vége. Ugye milyen ismerős? Aztán amikor este átgondolom az okát, eszembe jut: hiszen ma még csak nem is mosolyogtam! ( A nevetést meg hagyjuk is…) És nem, ennek egyáltalán semmi köze a mostanság divatos „Legyél mindig boldog!” szlogenhez. Az ember nem lehet mindig boldog. A mosoly és a nevetés viszont másról szól…

A nevetés lehet hirtelen kitörő, spontán vagy szándékos. Mosolyogni is tudunk akaratlagosan – ez szintén jótékony hatással van a szervezetünkre. Paul Ekman, amerikai pszichológus, arckifejezés elemző vizsgálatai szerint ugyanis, ha az erőltetett mosoly nem csak egy pillanatig tart, hanem több másodpercig, akkor bizony az is beindítja a szervezetünkben az „örömközpontunk” aktivációját.

A nevetés jótékony élettani hatásaival kapcsolatos megfigyelések egyébként nem új keletűek: azt ma már pontosan tudjuk – hiszen tudományosan is bizonyított -, hogy milyen fantasztikus, pozitív folyamatokat indít el a szervezetünkben. A kutatások szerint, egyébként már az ókori emberek is ismerték ezt a jótékony hatást. A görögök és a kínaiak is használták gyógyító célra a komédiások előadásait, a középkori uralkodók pedig udvari bolondokat alkalmaztak ugyanerre a célra. Folytathatnám a sort a bohócokkal… de hagyjuk most a cirkuszt és inkább Norman Cousinsról (1915-1990) írok neked.

Az amerikai származású politikai újságíró, író és egyetemi tanár talán a leghitelesebb példája annak, hogy a nevetés tényleg gyógyít. Cousins egy különleges ízületi betegségben, az úgynevezett Bechterew – kórban szenvedett. Hatalmas fájdalmai voltak, az orvosok gyakorlatilag le is mondtak a gyógyulásáról. De Cousins nem adta fel. Mivel hatástalannak bizonyult minden külső segítség, az öngyógyítás felé fordult. Elmélete szerint, ha a betegséget a stressz idézte elő, akkor nyilvánvaló, hogy ennek az ellenkezőjével kell kezelésbe venni. Nevetésterápiával kezdte gyógyítani magát: naponta több órán keresztül komikus filmeket nézett, vicces történteket olvasott és jó nagyokat kacagott.  Ugye sejtitek mi lett a különleges terápiájának a vége? Norman Cousins meggyógyult az ízületi betegségéből. (A gyógyulásáról és a terápiáról több könyvet is írt.1990-ben pedig Albert Schweitzer Díjjal is kitüntették.)

Szóval… egy rosszabb napon jussanak eszetekbe Norman Cousins szavai:

„Az élet zenéje a kacagás!”

 

 

 

Vészhelyzet?! Van megoldás!

bőrönd 3.0
Standard

Nemrég nyilatkoztam egy újságnak a „kivándorlás lélektanáról”.  Holnap pedig repülök haza, Magyarországra,  mert pénteken az egyik kereskedelmi televízióban is beszélgetünk majd ugyanerről. Nagyon boldog vagyok, hogy felszínre került és elkezdtünk beszélni erről a témáról.  (És végre nem csak a politikai vonatkozásában!)

Horatius bölcsessége szerint: „Nem a lélek, csak az ég alja változik azok számára, akik a tengeren túlra vándorolnak.„  Én ehhez azért gyorsan hozzátenném: IS. Hiszen az új otthonunkban, egy új országban minden más, minden idegen. Kilépünk a komfort zónánkból. De most nem is erről beszélnék, hanem ugranék egy nagyot. Arra gondoltam, hogy az elkövetkező időszakban, hetekben, sorra veszem azokat a buktatókat, amikre már a költözés előtt fel tudunk készülni, de akkor is hasznosak, ha már az új életünkben élünk. Megoldási tippeket, ötleteket  adok az esetleges „vészhelyzetekre”. Hogy micsoda ?! Vészhelyzetek?! Igen. (És kérlek, most ne a terrorveszélyre gondolj!)

Na? Készen állsz?

Akkor hamarosan kezdünk!

_DSC6983

A kivándorlás lélektana

Standard

21414905_271562133337267_3443478278734305875_oBár jobbára kiszámíthatóbb és jövedelmezőbb a Nyugatra kivándoroltak élete, arról ritkán esik szó: érzelmileg nagy ára lehet ennek – véli a Brüsszelben élő Sz. Látó Judit mentálhigiénés szakember, a lelkitamasz.hu vezetője. A Népszava teljes interjúja alább elolvasható: Olvasás folytatása